Quando il mal di testa colpisce anche gli occhi: le cause e i sintomi

Premessa doverosa: il generico mal di testa, che affligge milioni di italiani, è provocato da diversi fattori e può verificarsi per svariate ragioni (innocue nella maggior parte dei casi). Ma il consiglio è sempre lo stesso: in presenza di sintomi inusuali è importante consultare un medico o un oculista. Perché sono molto diffusi anche i mal di testa che colpiscono l'occhio, che possono avere conseguenze anche sulla vista: sul tema l'agenzia britannica Kaizen ha collaborato con l'e-commerce Lenstore per analizzare questa tipologia di emicrania.

Mal di testa dietro agli occhi

Pare che anche lo smart working possa aver influito negativamente sul mal di testa ed emicranie: in particolare per problemi legati alla postura e alla vista, la mancanza di adeguati supporti schienali, la distanza dagli schermi e gli spazi comodi. Non va dimenticato, infatti, che il mal di testa può essere provocato anche da uso prolungato degli strumenti digitali, al lavoro o a casa: ci sono studi che addirittura consigliano di “staccare” per qualche minuto almeno ogni mezz'ora.

Questi sono i più mal di testa più comuni che colpiscono l'area dietro agli occhi:

• mal di testa frontale - che si manifesta come un dolore lieve o acuto sulla fronte e sulle tempie, e che generalmente è causato dallo stress ma anche da disidratazione, problemi posturali e affaticamento agli occhi, spesso dovuto ad una costante esposizione agli schermi.
• cefalea a grappolo -  che si manifesta in mal di testa di breve durata ripetuti durante il corso della giornata, solitamente su un lato solo del cranio. Sono generalmente piuttosto dolorosi e possono essere preceduti da altri sintomi, come occhi rossi o lacrimanti, gonfiori, arrossamento della pelle e problemi di congestione. 
• nevralgia occipitale - un tipo di mal di testa che si localizza nella parte superiore del collo o dietro al capo, e si sposta in un secondo momento anche dietro agli occhi e sullo scalpo. Si manifesta in singole fitte di dolore oppure una sola fitta costante, di solito colpisce chi soffre già di emicrania, ed è il risultato di irritazioni o lesioni dei nervi occipitali, rendendo chi è affetto da questo tipo di mal di testa particolarmente sensibile alla luce.
• emicrania - l’emicrania è una forma di mal di testa accompagnata da alcuni sintomi ricorrenti, come nausea, vomito e sensibilità alla luce e al suono. Esistono tre tipi diversi di emicrania: l’emicrania con aura, in cui la condizione è preceduta da sintomi come la percezione di luci lampeggianti che ne impediscono la vista, punti ciechi, o altri cambiamenti che colpiscono la capacità visiva di entrambi gli occhi; l’emicrania senza l’aura, che è il tipo più comune di emicrania, e non presenta alcun segnale d’allarme; infine l’emicrania con aura senza mal di testa, che si manifesta quando il paziente avverte i sintomi di un’emicrania senza avvertire necessariamente il mal di testa. 

Prevenire è meglio che curare

E' sempre vero il detto: prevenire è meglio che curare. Ma seppure molti mal di testa possono essere curati anche con un semplice antidolorifico, acquistabile in farmacia senza ricetta, darsi da fare con la prevenzione è un consiglio da non dimenticare mai. Vediamo allora quali sono i modi migliori per averla vinta sul mal di testa:

• sonno regolare - il sonno irregolare, che consiste nel dormire poco o dormire troppo a lungo, può essere causa di mal di testa: è fondamentale, quindi, dormire dalle sei alle otto ore al giorno ogni notte. 
• attività fisica -  assicurarsi di avere uno stile di vita piuttosto attivo e trascorrere del tempo all’aria aperta aiuta a mantenerci in salute.
• postura fisica - un posizionamento scorretto della spina dorsale può danneggiare i nervi e causare mal di testa: utilizza degli strumenti di supporto schienale, e prenditi delle pause regolari in cui passeggiare e fare stretching.
• postazione lavorativa comoda - ricorda di posizionare gli schermi a 50-100 cm di distanza dal viso, per ridurre l’affaticamento agli occhi e per evitare di inclinare la schiena in posizioni dannose per il corpo. Inoltre, è bene prendersi delle pause regolari dagli schermi, e ogni 20 minuti fissare un oggetto lontano 20 metri per 20 secondi. 
• idratazione - la disidratazione è una delle cause principali di mal di testa: assicurati di bere acqua frequentemente, così da prevenire mal di testa e secchezza agli occhi. 
• medicinali - i mal di testa generali si possono alleviare con antidolorifici acquistabili direttamente in farmacia, tuttavia, in presenza di emicrania, è consigliabile consultare il proprio medico e valutare diverse opzioni. 
• riposo - a volte, per alleviare il mal di testa, è sufficiente sdraiarsi in una stanza silenziosa e al buio.
• massaggio - un massaggio alla testa può aiutare a ridurre la tensione che contribuisce al dolore provocato dall’emicrania. 
• impacchi - impacchi caldi o freddi sulla testa possono alleviare il dolore provocato dal mal di testa o dall'emicrania. 
• esame della vista -  a volte, utilizzare occhiali o lenti a contatto sbagliate può provocare affaticamento agli occhi e mal di testa: fai controlli regolari presso il tuo oculista per assicurarti di essere sulla strada giusta in termini di prescrizioni per la cura degli occhi.