Nordic Brescia Asd: programma fine giugno - inizio luglio 2012

Corso di Nordic Walking nei parchi cittadini. Periodo di svolgimento fine giugno inizio luglio

Nota - Questo comunicato è stato pubblicato integralmente come contributo esterno. Questo contenuto non è pertanto un articolo prodotto dalla redazione di BresciaToday

nordic_walking_1_originalIn programma un ultimo corso a BRESCIA prima della pausa estiva, organizzato dalla Nordic Brescia ASD, con istruttori qualificati della "Scuola Italiana Nordic Walking".

Corso destinato a coloro che si avvicinano per la prima volta al Nordic Walking e finalizzato all'acquisizione della tecnica corretta, per riuscire a camminare con gli appositi bastoncini con una certa regolarità.

L'obiettivo è arrivare a mantenersi in salute grazie ad un recupero funzionale del proprio corpo sentendosi bene con se stessi.

Date di svolgimento:

1°Lezione- PRIMI PASSI
martedi 28 giugno ore 20-21,30 - parco Ducos 2 (ingresso San Polo)

2°Lezione - LA TECNICA BASE
martedi 3 luglio ore 20-21,30 - parco Ducos 2 (ingresso San Polo)

3° Lezione - TECNICHE DI COORDINAMENTO
giovedi 5 luglio ore 20-21,30 - parco Ducos 2 (ingresso San Polo)

4° Lezione - APPLICAZIONE IN AMBIENTE
martedi 10 luglio ore 20-21,30 - parco delle Colline Bresciane (centro sportivo comunale Badia)

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Quota di iscrizione alla NORDIC BRESCIA ASD € 10,00 (la partecipazione è consentita solo per gli iscritti)

Quota di partecipazione individuale al corso € 60,00
- La quota comprende l'uso gratuito dei bastoncini per tutta la durata del corso
- Al termine verrà rilasciato un attestato di partecipazione della Scuola Italiana Nordic Walking
- Gli spostamenti si effettuano con mezzi propri.

SCONTO 10% per tesserati CAI e SOCI CRAL-UNIBS

PROMOZIONE FAMIGLIA:
la partecipazione di bambini e ragazzi fino a 14 anni accompagnati da un adulto pagante è GRATUITA (fatto salvo il versamento della quota di iscrizione obbligatoria di € 10,00)

Per ulteriori informazioni cell. 333 5255655 - www.nordicwalkingbs.com

e-mail: info@nordicwalkingbs.com

COS'E' IL NORDIC WALKING (Camminata Nordica)

Il Nordic Walking (nato in Finlandia negli ani '90) può essere a ragione considerato una delle attività sportive più complete in assoluto e alla portata di tutti.

L'Italia rappresenta una grande palestra all'aperto per il Nordic Walking, infatti lo si può praticare in montagna, al mare, nelle città e nei parchi, in tutte le stagioni e, grazie alle sue caratteristiche, è consigliato a persone di tutte le età.

Bastano un abbigliamento sportivo e due bastoncini, appositamente studiati per ottenere il massimo dei benefici.

Fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali.

A prima vista sembrerebbe una cura miracolosa, invece il Nordic Walking è un nuovo modo di praticare sport che si stà affermando in tutto il mondo.

Sport per tutti e per tutto l'anno che offre un modo facile, poco costoso e divertente per gustare uno stile di vita sano e attivo.

I BENEFICI DEL NORDIC WALKING

1. fa perdere peso, si stima che faccia bruciare circa il 45% in più di una normale camminata (400 Kcal/h rispetto alle 240 - 280 del semplice camminare);

2. migliora la capacità aerobica;

3. è un movimento veramente completo, si muove fino al 70/90% della nostra muscolatura, è quindi un allenamento per tutto il corpo;

4. migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale;

5. migliora la postura e ottimizza il metabolismo dei dischi intervertebrali prevenendo, riducendo o

eliminando i dolori alla schiena;

6. grazie all'uso dei bastoncini si riducono le sollecitazioni sulle articolazioni in particolare su ginocchia, caviglie e sulla schiena: è per questo, particolarmente adatto a persone in sovrappeso o con problemi alle articolazioni.

7. aiuta a stimolare e migliorare la coordinazione motoria;

8. è un ottimo allenamento cardiocircolatorio e riduce i fattori di stress e depressione.

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