Nordic Brescia Asd: programma fine giugno - inizio luglio 2012
Corso di Nordic Walking nei parchi cittadini. Periodo di svolgimento fine giugno inizio luglio
In programma un ultimo corso a BRESCIA prima della pausa estiva, organizzato dalla Nordic Brescia ASD, con istruttori qualificati della "Scuola Italiana Nordic Walking".
Corso destinato a coloro che si avvicinano per la prima volta al Nordic Walking e finalizzato all'acquisizione della tecnica corretta, per riuscire a camminare con gli appositi bastoncini con una certa regolarità.
L'obiettivo è arrivare a mantenersi in salute grazie ad un recupero funzionale del proprio corpo sentendosi bene con se stessi.
Date di svolgimento:
1°Lezione- PRIMI PASSI
martedi 28 giugno ore 20-21,30 - parco Ducos 2 (ingresso San Polo)
2°Lezione - LA TECNICA BASE
martedi 3 luglio ore 20-21,30 - parco Ducos 2 (ingresso San Polo)
3° Lezione - TECNICHE DI COORDINAMENTO
giovedi 5 luglio ore 20-21,30 - parco Ducos 2 (ingresso San Polo)
4° Lezione - APPLICAZIONE IN AMBIENTE
martedi 10 luglio ore 20-21,30 - parco delle Colline Bresciane (centro sportivo comunale Badia)
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Quota di iscrizione alla NORDIC BRESCIA ASD € 10,00 (la partecipazione è consentita solo per gli iscritti)
Quota di partecipazione individuale al corso € 60,00
- La quota comprende l'uso gratuito dei bastoncini per tutta la durata del corso
- Al termine verrà rilasciato un attestato di partecipazione della Scuola Italiana Nordic Walking
- Gli spostamenti si effettuano con mezzi propri.
SCONTO 10% per tesserati CAI e SOCI CRAL-UNIBS
PROMOZIONE FAMIGLIA:
la partecipazione di bambini e ragazzi fino a 14 anni accompagnati da un adulto pagante è GRATUITA (fatto salvo il versamento della quota di iscrizione obbligatoria di € 10,00)
Per ulteriori informazioni cell. 333 5255655 - www.nordicwalkingbs.com
e-mail: info@nordicwalkingbs.com
COS'E' IL NORDIC WALKING (Camminata Nordica)
Il Nordic Walking (nato in Finlandia negli ani '90) può essere a ragione considerato una delle attività sportive più complete in assoluto e alla portata di tutti.
L'Italia rappresenta una grande palestra all'aperto per il Nordic Walking, infatti lo si può praticare in montagna, al mare, nelle città e nei parchi, in tutte le stagioni e, grazie alle sue caratteristiche, è consigliato a persone di tutte le età.
Bastano un abbigliamento sportivo e due bastoncini, appositamente studiati per ottenere il massimo dei benefici.
Fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali.
A prima vista sembrerebbe una cura miracolosa, invece il Nordic Walking è un nuovo modo di praticare sport che si stà affermando in tutto il mondo.
Sport per tutti e per tutto l'anno che offre un modo facile, poco costoso e divertente per gustare uno stile di vita sano e attivo.
I BENEFICI DEL NORDIC WALKING
1. fa perdere peso, si stima che faccia bruciare circa il 45% in più di una normale camminata (400 Kcal/h rispetto alle 240 - 280 del semplice camminare);
2. migliora la capacità aerobica;
3. è un movimento veramente completo, si muove fino al 70/90% della nostra muscolatura, è quindi un allenamento per tutto il corpo;
4. migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale;
5. migliora la postura e ottimizza il metabolismo dei dischi intervertebrali prevenendo, riducendo o
eliminando i dolori alla schiena;
6. grazie all'uso dei bastoncini si riducono le sollecitazioni sulle articolazioni in particolare su ginocchia, caviglie e sulla schiena: è per questo, particolarmente adatto a persone in sovrappeso o con problemi alle articolazioni.
7. aiuta a stimolare e migliorare la coordinazione motoria;
8. è un ottimo allenamento cardiocircolatorio e riduce i fattori di stress e depressione.
