Suffumigi per combattere tosse, mal di gola e raffreddore

Tra gennaio e febbraio, anche in provincia di Brescia, è atteso il picco dell’influenza: abbiamo già trattato di alcuni rimedi naturali per lenire le forme più lievi (per quelle più gravi, ricordiamo, è sempre meglio rivolgersi al medico o al farmacista), oggi entriamo nel merito di alcuni sintomi specifici quali tosse, mal di gola e raffreddore. Grazie al vapore acqueo, che libera le vie respiratorie e favorisce lo scioglimento del muco, i suffumigi (o fumenti) sono tra i rimedi più indicati per combattere, appunto, il raffreddore e la tosse, il mal di gola e la sinusite. Si possono preparare con facilità e sono privi di sostanziali controindicazioni.

Cosa sono e come si fanno i suffumigi

Chiamati anche fumenti, i suffumigi sono i vapori derivati dall'acqua bollente, in cui vengono infusi oli ed erbe; respirandoli, si inalano tutti i principi e le proprietà di queste sostanze, mentre il calore scioglie muco e catarro, decongestionando e liberando le vie aeree superiori. 

Preparare i suffumigi è estremamente semplice: basterà mettere a bollire dell'acqua in una pentola, per poi aggiungere oli essenziali ed erbe; una volta che l'acqua arriva ad ebollizione, bisognerà inalare profondamente il vapore che emana, tenendo il volto ad una distanza di circa 30 cm e mettendo un panno o un asciugamano su testa e bacinella insieme, per evitare che il calore si disperda. Respirare a fondo per circa 10 minuti, alternando naso e/o bocca e ripetere più volte al giorno.

I diversi tipi di suffumigi

Abbinare dei prodotti fitoterapici a base di sostanze balsamiche ai suffumigi è utilissimo per potenziarne l'effetto: vediamo allora quali sono gli oli essenziali e le erbe più efficaci da sciogliere nell'acqua dei suffumigi:

• tea tree oil - aggiungere 2/3 gocce di tea tree oil all'acqua per i suffumigi aiuta a contrastare tosse e raucedine;
• eucalipto e/o menta-  aggiungere 2/3 gocce di olio essenziale di eucalipto o di menta è un rimedio efficace contro il mal di gola, per lenire il dolore e decongestionare l'infiammazione;
• fiori di camomilla - dalle proprietà lenitive ed utilissimi per liberare le vie respiratorie e contrastare il raffreddore, i fiori di camomilla essiccati possono essere aggiunti in infusione all'acqua per i suffumigi;
• alloro e/o rosmarino- aggiungere 3 gocce di olio essenziale di alloro, in abbinamento o in alternativa all'olio essenziale di rosmarino, per alleviare i sintomi più fastidiosi della sinusite e combattere mal di testa, dolore alle tempie e occhi che lacrimano;
• bicarbonato - acqua calda e bicarbonato costituiscono un'ottima base per suffumigi, ma il bicarbonato può essere efficacemente aggiunto anche ai suffumigi con oli ed erbe, grazie alla sua capacità di rendere l'acqua effervescente, amplificando l'efficacia di questi ingredienti.

Controindicazioni

I suffumigi sono un rimedio naturale che non presenta controindicazioni. Bisogna però porre attenzione agli oli essenziali che si utilizzano nella preparazione, perché alcuni possono provocare reazioni allergiche. Inoltre, se si soffre di asma, l'esposizione prolungata al vapore acqueo potrebbe provocare irritazioni alle vie aeree superiori.

Oli essenziali a Brescia

Per concludere, ecco alcuni indirizzi utili di Brescia dove è possibile acquistare gli oli essenziali adatti per i nostri suffumigi antinfluenzali: Angolo della Natura in Via della Volta 30/C (telefono 030 2311528), Erboristeria Alpestre in Corso Garibaldi 41 (telefono 030 45027), Erboristeria L’Officinale in Via Marconi 39 (telefono 030 3379523), Farmacia Schiavo in Via Trieste 11 (telefono 030 3774272).