Informazioni
- Dove
- Parchi cittadini,Brescia
- Orario
- 19:21
- Costo
- Voto Redazione
- Dal 05/06/2012 Al 26/06/2012
- Vai al sito
Sono in programma due nuovi corsi di Nordic Walking "Livello Benessere" a Leno e a Brescia organizzati dalla ASD Nordic Brescia, con istruttori qualificati della "Scuola Italiana Nordic Walking".
Corsi destinati a coloro che si avvicinano per la prima volta al Nordic Walking, per l'acquisizione di una tecnica corretta e per riuscire a camminare con gli appositi bastoncini con una certa regolarità.
L'obiettivo è arrivare a mantenersi in salute grazie ad un recupero funzionale del proprio corpo sentendosi bene con se stessi.
Calendario date:
A LENO (BS) il 6-13-20-24 GIUGNO 2012
Serata di presentazione corso, storia, curiosità e benefici del NW e raccolta iscrizioni,
lunedi 04 giugno ore 21,00 presso la Bibblioteca comunale di Leno ingresso Via Tovini.
A BRESCIA il 5-12-19-26 GIUGNO 2012 Corso nei parchi cittadini
Serata di presentazione corso, storia, curiosità e benefici del NW e raccolta iscrizioni,
martedì 29 maggio ore 19,30 presso l'ingresso del parco Tarello.
5 giugno - Parco Ducos 2
12 giugno - Presso Parco delle Colline (Q.re Badia)
19 giugno - Presso Parco Castelli (Mompiano)
26 giugno - Itinerario sulle colline di Brescia
Programma delle lezioni:
1°Lezione- PRIMI PASSI
Utilizzo dell'attrezzatura e recupero della camminata naturale.
2°Lezione - LA TECNICA BASE
La tecnica , gli esercizi per l'apprendimento.
3° Lezione - TECNICHE DI COORDINAMENTO
Ripasso della tecnica, la progressione, gli elementi posturali, gli esercizi per la tecnica alternata.
Presso L'ippodromo di Leno ORE 19.30 - 21.00 per il corso a LENO.
4° Lezione - APPLICAZIONE IN AMBIENTE
Benessere con il NW, scelta di un itinerario,l'applicazione pratica della tecnica, consegna attestato di partecipazione con Aperitivo.
Per iscrizioni ed ulteriori informazioni cell. 333 5255655, oppure e-mail: info@nordicwalkingbs.com
COS'E' IL NORDIC WALKING (Camminata Nordica)
Il Nordic Walking (nato in Finlandia negli ani '90) può essere a ragione considerato una delle attività sportive più complete in assoluto e alla portata di tutti.
L'Italia rappresenta una grande palestra all'aperto per il Nordic Walking, infatti lo si può praticare in montagna, al mare, nelle città e nei parchi, in tutte le stagioni e, grazie alle sue caratteristiche, è consigliato a persone di tutte le età.
Bastano un abbigliamento sportivo e due bastoncini, appositamente studiati per ottenere il massimo dei benefici.
Fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali.
A prima vista sembrerebbe una cura miracolosa, invece il Nordic Walking è un nuovo modo di praticare sport che si stà affermando in tutto il mondo.
Sport per tutti e per tutto l'anno che offre un modo facile, poco costoso e divertente per gustare uno stile di vita sano e attivo.
I BENEFICI DEL NORDIC WALKING
1. fa perdere peso, si stima che faccia bruciare circa il 45% in più di una normale camminata (400 Kcal/h rispetto alle 240 - 280 del semplice camminare);
2. migliora la capacità aerobica;
3. è un movimento veramente completo, si muove fino al 70/90% della nostra muscolatura, è quindi un allenamento per tutto il corpo;
4. migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale;
5. migliora la postura e ottimizza il metabolismo dei dischi intervertebrali prevenendo, riducendo o eliminando i dolori alla schiena;
6. grazie all'uso dei bastoncini si riducono le sollecitazioni sulle articolazioni in particolare su ginocchia, caviglie e sulla schiena: è per questo, particolarmente adatto a persone in sovrappeso o con problemi alle articolazioni.
7. aiuta a stimolare e migliorare la coordinazione motoria;
8. è un ottimo allenamento cardiocircolatorio e riduce i fattori di stress e depressione.
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